Work to rest timer - complexes

အစုံ၏နံပါတ်ရိုက်ထည့်ပါ, ကြွင်းသောအရာအချိုးရန်သင့်အလုပ်ကို select နှင့်ကပါပဲ။

သငျသညျအရေးအပါဆုံးအရာအပေါ်အာရုံစိုက်: သင်၏ကိုယ်စားလှယ်များ၏အရည်အသွေး။

အဆိုပါ timer နေရာမှာတင်ထားရန်အစုကနေအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်မူသောသင်တို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကာလ, တွက်ချက်။

---

အဘယ်ကြောင့်ဒီ app?

အချိန်ကုန်သွားသည်လေ့ကျင့်ခန်းကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသင်ခွင့်ပြု:

- အားကစားခန်းမအတွင်းလျော့နည်းအချိန်ဖြုန်းဖို့ (သို့မဟုတ်သင့်ကားဂိုဒေါင်အတွက်)

- ကြွက်သားအကျိုးအမြတ်နှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောသိပ်သည်းဆ-based အစီအစဉ်များ, လုပ်ဖို့။

တစ်ဦး kettlebell lifter အဖြစ်ငါရှိများစွာသောအခြား application များထွက်စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ Tabata-စတိုင်, EMOM, AMRAP သို့မဟုတ်သတ်မှတ်ထားတဲ့အရာကြွင်းသမျှကာလနှင့်အတူ: အများစုမှာဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုအောက်ပါယလေ့ကျင့်ခန်းကို formats တင်ပြသည်။

Tabata-စတိုင်ကြားကာလ (fixed အလုပ်ကာလနှင့်ပုံသေအရာကြွင်းသမျှကာလ) အစာရှောင်ပေါက်ကွဲလှုပ်ရှားမှုများကိုအဘို့အ OK ကိုသော်လည်း, လေးလံသောဒြပ်ပေါင်းများ LIFT သို့မဟုတ်နှေးကွေးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်များအတွက်စံပြထက်လျော့နည်းဖြစ်ကြသည်။

EMOM နှင့် AMRAP လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏အလုပ်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အချိန်ဘောင်အတွင်းကာလကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ ဒါဟာတတ်နိုင်သမျှအများအပြားကျည်လုပ်ဖို့သို့မဟုတ်တတ်နိုင်သမျှကြွင်းသောအရာရဖို့အပြေးအလွှားစဉ်တိုင်းကိုယ်စားလှယ်တစ်စုံလင်သောအရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းထားရန်လွယ်ကူသောမဟုတ်ပါဘူး။

ပုံသေအရာကြွင်းသမျှကာလနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏အစုံတူညီရှိနေဆဲအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်: အတူတူလေ့ကျင့်ခန်း, တူညီသောကိုယ်စားလှယ်များ, အတူတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ သို့သော်ဤခဲအမှုကိစ္စဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အစုံမဟုတ်သည့်အခါအဘယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့အရာကြွင်းသမျှကာလတန်းတူဖြစ်သင့်သလဲ

timer နေရာမှာနောက်ထပ်ကြင်နာပျောက်ဆုံးခဲ့သည်: variable ကိုကြွင်းသောအရာနှငျ့အလုပျကာလနဲ့ timer နေရာမှာ။

ခုခံရေးသင်တန်း၏အရေးအပါဆုံးအချက်တစ်ခုမှာအချိုးငြိမ်ဝပ်စွာနေနိုင်ရန်အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယျကွောငျ့အပျေါအခွခေံကာ timer နေရာမှာဖန်တီးသည်မဟုတ်လော

---

timer နေရာမှာငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်သူ Work ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ့်ကိုအသာပုတ်များနှင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ မည်သို့ပင်သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို, စုံအကြားသိပ်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်ရှည်လျားလွန်းရာကြွင်းလေသမျှကာလရှိခြင်း၏စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲ, သင့် technique ကိုပေါ်ရှိသင့်ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အာရုံစူးစိုက်လုပ်ပါ။

သင်၏နောက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကြွင်းသောအရာအချိုး: တိုးတက်သော Overload များအတွက်, ကိုယ့်အစုံ၏နံပါတ်ဒါမှမဟုတ်အလုပ်မြှင့်။

ဆားကစ်, ရှုပ်ထွေးသောနှင့်ချည်နှောင်: ခုခံလေ့ကျင့်ရေးတို့အတွက်စံပြ။

---

အင်္ဂါရပ်များ

+ ကြွင်းသောအရာကာလကိုအလုပ်ကာလအပေါ်အခြေခံထားတယ်

အဘယ်သူမျှမဖန်စီ options များ - ကိုအသုံးပြုရန် + အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့

+ အဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းမရှိ Pre-ကိုရှေးခယျြလေ့ကျင့်ခန်း: သင်လေ့ကျင့်ခန်းထက်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဝင်ရောက်ပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းကြဘူး

+ ကလုပ်မယ့်အဘယ်အရာကိုမှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလုပ်မ: သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအခြိနျဇယား

ကွဲပြားခြားနားသောစွမ်းအင်စနစ်များကိုအခွန် 5: 1 မှ 0.5: 1 ကနေကြွင်းသောအရာအချိုး: + ဟာအလုပ်ကိုရှေးခယျြ

25 စုံမှတက် +

+ ယခင်ဆက်တင်များ (အစုံနှင့်အလုပ်: ကြွင်းသောအရာ) ကိုလာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်

တစ်တိုးတက်မှုဘား + ကြွင်းသောအရာကာလကိုစဉ်အတွင်းကျန်ရှိနေသောအချိန်ကိုပြသ

(အသံပိတ်နိုင်ပါသည်) တစ်ဦးချင်းစီအရာကြွင်းသမျှကာလရဲ့အဆုံးမှာသတိပေး Beep +

+ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဆုံးမှာ, မျက်နှာပြင်ကကြာမြင့်ဘယ်လောက်ရှည်လျားပြသ

+ ဟာ android စမတ်ဖုန်းနှင့် tablet ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်တယ်

+ ပုံတူများနှင့်ရှုခင်း mode မှာအလုပ်လုပ်တယ်